В Екатеринбурге прошел итоговый семинар для баскетбольных арбитров Свердловской области
В пятницу, 27 мая, в Екатеринбурге состоялся итоговый семинар для судей Свердловской области. После подведения итогов сезона 2015-2016 гг. на региональном уровне, слушатели семинара ознакомились с новыми учебно-методическими материалами по вопросам психологической устойчивости в стрессовых ситуациях.
Недавно вернувшийся с семинара для перспективных судей FIBA Александр Романов продемонстрировал некоторые упражнения для тренировке концентрации внимания и психологической устойчивости. К примеру, в последнее время работу судей часто сравнивают с работой пилота гражданской авиации. Взлет и посадка самолета в сложных метеоусловиях, различные чрезвычайные ситуации и происшествия на борту во время полета требуют от пилота принимать четкие быстрые и правильные решения. Для того, чтобы процесс принятия решений происходил максимально эффективно при воздействии различных стрессовых факторов, пилотов учат строить так называемую «бразильскую пирамиду». Такая пирамида состоит из 6 уровней. Первый уровень — basic skills (для судей это знание правил, механики, жестикуляции), второй уровень — автоматизация (выбор позиции и жестикуляция не должны отвлекать или снижать концентрацию, это должно происходить автоматически), третий уровень — навигация (необходимо научиться хорошо понимать условия, правильно оценивать окружающую обстановку), четвертый уровень — эффективные коммуникации (правильное взаимодействие со всеми участниками игры), пятый уровень – «разделение функций» или распределение функций между различными участниками процесса принятия решений, шестой уровень – «осознание решений» (понимание, к каким результатам приведет то или иное принятое решение). Такая «пирамида» дает возможность накапливать и опираться на опыт, который помогает принимать правильные решения в стрессовых ситуациях, противостоять раздражителям, учиться отключаться от негативного воздействия, вовремя расслабляться и вовремя концентрироваться на основной проблеме в данный момент.
Во второй части семинара в качестве преподавателя выступал член учебно-методической комиссии РФБ Даниэль Адейеми. Его лекция и презентация была посвящены вопросам подготовки арбитра в межсезонье, постановке целей и задач, а также планированию их реализации. В межсезонье, когда у судей нет напряженной работы, необходимо проанализировать все аспекты работы: сон/отдых, питание, поддержка уровня физической подготовки, работа с правилами и механикой, анализ игр и видеоматериалов; распланировать психологическое и физическое восстановление. Планирование эффективного использования своего времени поможет получить преимущества в следующем сезоне, участие в летних лагерях и семинарах позволит лучше подготовиться к следующему спортивному сезону.
На этапе постановки цели важно визуализировать свою цель, представить себя в той ситуации, когда цель уже достигнута. Когда цель определена, необходимо составить план своего развития, план достижения этой цели. Далее нужно разбить этот план на задачи, которые нужно решать в долгосрочной перспективе (1-2 года), а также на задачи, которые нужно решать в короткий период времени (1-2 месяца), после чего перейти к планированию ежедневных тренировок. Большие цели хороши для мотивации, а небольшие краткосрочные планы фокусируют внимание на конкретной задаче.